Есть много людей, которые стремятся избавиться от лишнего веса. Этого они добиваются диетами и физическими нагрузками, но есть альтернативный метод. Это массаж для похудения. С помощью такого массажа человек получает хороший результат, прикладывая минимум усилий. Если хотите похудеть, то обязательно включите в уход за телом регулярный массаж.
Как можно похудеть с помощью массажа?
Энергетические затраты во время массажа можно прировнять к физическим упражнениям. Во время массажа вырабатывается тепло, которое стимулирует сжигание жира. Поколачивания в определённой зоне накапливают кислород, и помогает выводить жир из организма.
Сердечно – сосудистая система подает кислород к вашей коже, что сделает её гладкой и шелковистой. Токсины будет выводить лимфатическая система.
Массаж живота для похудения необходимо проводить аккуратно. Избегайте активного массирования живота, а особенно области печени. Этот массаж проводится движениями справа налево.
Для того чтобы эффективно похудеть с помощью массажа, необходимо изучить особенности строения брюшной полости человека. Печень человека находится справа ниже грудной клетки, а желудок на левой стороне и чуть выше, чем печень. Тонкий кишечник размещён в средней полости живота. Толстый кишечник начинается с правой стороны, далее направляется вверх к центру живота.
Проведение массажа для похудения
Во время проведения массажа для похудения необходимо учитывать следующие рекомендации:
1. Используйте массажное масло или другие вспомогательные средства.
2. Массаж проводите на твёрдой плоскости. Тело должно быть расположено максимально прямо.
3. Массажные движения проводите справа налево.
4. После проведенного сеанса массажа необходимо спокойно полежать и отдохнуть минут пять – десять.
5. По прошествии этого времени примите сидячее положение, проведите в таком положение некоторое время, а затем вставайте.
Для достижения максимального результата используйте такие методы проведения массажа для похудения: похлопывания пальцами по всему телу, сжав руки в кулаки, вращательными движениями, двигайтесь справа налево в форме подковы, старайтесь массажировать нижней частью ладони, это позволит приложить больше усилий.
По окончанию проведения сеанса массажа необходимо выпить достаточное количество воды. Пить необходимо именно воду, а не другие жидкости. Все, кроме воды, организм воспринимает как пищу. Вода будет способствовать выведению из организма токсинов. Также вода будет увлажнять кожу. Старайтесь пить воду маленькими глотками. После массажа нанесите на тело увлажняющий крем – это важный этап ухода за талом.
