Ежедневный уход за телом позволит вам выглядеть замечательно и молодо долгие годы. И если вы правильно будете ухаживать за собой, то сохраните не только естественную красоту, но и крепкое здоровье.
Ежедневный уход за телом
Первое, что вы должны сделать для красоты своего тела – перейти на правильное питание. Питание должно быть рациональным и без излишек. Но ни на какие диеты садиться не нужно. Ведь организм должен получать каждый день свою норму белков, жиров и углеводов. И тогда ваш вес всегда будет в границах нормы.
Нельзя резко устраивать похудение и тем более резко набирать вес – это чревато для вашего организма неприятными последствиями. Питание должно быть многоразовым – 5 раз в день (завтрак, ланч, обед, полдник и ужин). Порции не должны быть большими. Лучше исключить соль. Для вкуса вместо соли можно добавлять в блюда лимонный сок, травы, хрен.
Занятия спортом
Занятия спортом должны стать неотъемлемой частью ухода за телом и вашей жизни. Не получится иметь красивую фигуру без регулярных физических нагрузок. Это процесс долгий. Поэтому смело покупайте абонемент в фитнесс-клуб на год, и если вы не будете пропускать занятия, то вашей фигурке можно будет позавидовать.
Лучше всего подбирать программу физических упражнений вместе с тренером, который учтёт ваши пожелания и состояние вашего здоровья. По желанию можете заняться плаванием или совершать велосипедные прогулки. Побольше дышите свежим воздухом. Совершайте вечером перед сном прогулки. А главное, получайте от этого удовольствие.
Домашний уход за телом не составит большого труда, главное, последовательность и желание добиться определённых результатов.
Очищение и питание кожи тела
Главным помощником в уходе за кожей тела является вода, которая помогает очищать, снимать усталость. Прохладный душ может замечательно взбодрить утром, а теплая ванна поможет снять напряжение. Добавьте в ванну некоторые ингредиенты, и вы сможете скорректировать особенности своего тела. Например, избавиться от целлюлита помогут эфирные масла апельсина и грейпфрута, добавленные в воду. После принятия ванны разотрите тело махровым полотенцем и нанесите питательное молочко или масло для тела.
Ежедневный уход, очищение и питание требуется не только коже лица, но и всей коже тела. Сейчас представлен огромный ассортимент средств для тела. При выборе того или иного средства, необходимо учитывать свой возраст, текущее время года, тип кожи, ну и не забывать посмотреть срок годности. Вы так же можете использовать средства, приготовленные вручную по рецептам наших бабушек.
Не ленитесь, не жалейте на себя и свое тело ни время, ни средства. И тогда вы будете всегда прекрасны, здоровы и бодры.
